Herzinfarkt durch Stress: Wie psychische Belastung das Herz angreift

Ursache oder Auslöser? Warum Stress auf zwei Wegen wirkt

Wer verstehen will, wie Stress und Herzinfarkt zusammenhängen, sollte zwei Wirkwege auseinanderhalten. Der erste ist langsam: Jahrelange Dauerbelastung verändert Blutdruck, Stoffwechsel, Entzündungswerte und Lebensstil und trägt so dazu bei, dass sich Ablagerungen in den Herzkranzgefäßen bilden. Der zweite ist schnell: Ein akuter emotionaler Ausnahmezustand kann innerhalb von Minuten bis Stunden einen Infarkt auslösen, meist aber nur dann, wenn die Gefäße bereits vorgeschädigt sind. Stress ist also selten die alleinige Ursache, aber häufig ein wichtiger Mitspieler.

Was Stress im Körper auslöst: die biologischen Mechanismen

Stress ist zunächst eine sinnvolle Reaktion. In Gefahrensituationen aktiviert der Körper zwei Systeme: Das sympathische Nervensystem schüttet innerhalb von Sekunden Adrenalin und Noradrenalin aus, die sogenannte Stressachse zwischen Gehirn und Nebennieren sorgt etwas zeitverzögert für mehr Cortisol. Herzschlag und Blutdruck steigen, die Muskulatur wird besser durchblutet, Zucker wird bereitgestellt. Für kurze Belastungsspitzen ist das gesund. Problematisch wird es, wenn der Körper dauerhaft in diesem Alarmzustand verharrt und die Erholungsphasen fehlen.

Bei anhaltendem oder sehr intensivem Stress wirken mehrere Mechanismen zusammen, die das Herz-Kreislauf-System belasten:

• Erhöhter Blutdruck: Dauerhaft erhöhte Stresshormone strapazieren die Gefäßwände und können zu Bluthochdruck beitragen, einem der wichtigsten Risikofaktoren für Herzerkrankungen.
• Entzündungsprozesse: Chronischer Stress fördert stille Entzündungen in den Gefäßinnenwänden und kann so das Fortschreiten der Arteriosklerose beschleunigen.
• Klebrigere Blutplättchen: Unter Stress verklumpen Blutplättchen leichter. Das ist evolutionär sinnvoll, um Blutungen bei Verletzungen zu stillen, erhöht aber das Risiko, dass sich in einem verengten Herzkranzgefäß ein Gerinnsel bildet.
• Plaque-Ruptur: Plötzliche Blutdruck- und Pulsspitzen können vorhandene Ablagerungen einreißen lassen. An der Rissstelle entsteht ein Blutgerinnsel, das das Gefäß verschließt. Das ist der klassische Mechanismus eines Herzinfarkts.
• Herzrhythmusstörungen: Stresshormone erhöhen die elektrische Erregbarkeit des Herzens und können Rhythmusstörungen begünstigen oder verstärken.
• Ungesundes Ausweichverhalten: Menschen unter Dauerstress rauchen häufiger, trinken mehr Alkohol, essen unregelmäßiger, bewegen sich weniger und schlafen schlechter. Diese indirekten Effekte sind oft genauso bedeutsam wie die hormonellen.

Wie eng Gehirn und Gefäße dabei zusammenarbeiten, zeigte eine 2017 im Fachjournal The Lancet veröffentlichte Bildgebungsstudie: Menschen mit einer erhöhten Aktivität der Amygdala, einer Hirnregion, die an der Verarbeitung von Angst und Stress beteiligt ist, wiesen mehr Entzündungsaktivität in den Arterien auf und erlitten in den Folgejahren häufiger Herz-Kreislauf-Ereignisse. Die Studie belegt keine Kausalität im Einzelfall, liefert aber eine plausible biologische Brücke zwischen Psyche und Herz.

Herzinfarkt durch Aufregung, Wut oder Schreck: akuter Stress als Auslöser

Kann ein einzelnes Ereignis tatsächlich einen Herzinfarkt auslösen? Die Forschung sagt: Ja, das Risiko steigt in solchen Momenten messbar an, wenn auch nur vorübergehend. Ein eindrucksvolles Beispiel stammt aus Deutschland. Münchner Kardiologen werteten während der Fußball-Weltmeisterschaft 2006 die kardiologischen Notfälle im Großraum München aus. An Tagen mit Spielen der deutschen Mannschaft lag die Zahl der Herznotfälle laut der im New England Journal of Medicine veröffentlichten Studie rund 2,7-mal so hoch wie in den Vergleichszeiträumen, am stärksten in den ersten beiden Stunden nach Spielbeginn. Bei Menschen mit bekannter koronarer Herzkrankheit war der Anstieg besonders ausgeprägt.

Ähnliche Muster zeigen sich bei anderen emotionalen Extremsituationen:

• Wut und Streit: Auswertungen mehrerer Studien deuten darauf hin, dass das Infarktrisiko in den Stunden nach einem heftigen Wutausbruch vorübergehend ansteigt. Wer häufig und stark in Rage gerät, ist entsprechend öfter in solchen Risikofenstern.
• Trauer: In den Tagen nach dem Tod eines nahestehenden Menschen ist das Herzinfarktrisiko deutlich erhöht, am stärksten unmittelbar nach dem Verlust. Danach sinkt es allmählich wieder ab.
• Schreck und Angst: Auch plötzliche Schreckmomente, Unfälle oder Naturkatastrophen gehen in Untersuchungen mit einer Häufung akuter Herzereignisse einher.

Entscheidend für die Einordnung: Ein gesundes Herz mit unauffälligen Gefäßen verkraftet solche Belastungsspitzen in aller Regel. Gefährdet sind vor allem Menschen, bei denen sich bereits Ablagerungen gebildet haben, oft ohne es zu wissen. Ein emotionaler Auslöser macht damit sichtbar, was sich über Jahre in den Gefäßen aufgebaut hat. Welche weiteren Faktoren dazu beitragen, zeigt unser Überblick zu den wichtigsten Ursachen und Risikofaktoren des Herzinfarkts.

Das Broken-Heart-Syndrom: Wenn emotionaler Stress den Herzmuskel lähmt

Eine Sonderform der stressbedingten Herzerkrankung ist das Takotsubo-Syndrom, umgangssprachlich Broken-Heart-Syndrom oder Stresskardiomyopathie genannt. Der Name stammt von einem japanischen Tonkrug zum Oktopusfang, an dessen Form die linke Herzkammer in der Bildgebung erinnert. Auslöser sind häufig ein Todesfall, eine Trennung, ein schwerer Konflikt oder ein Unfall, gelegentlich auch freudige Ereignisse. Bei Männern stehen öfter körperliche Auslöser wie schwere Infektionen oder Operationen im Vordergrund.

Was passiert im Herzen?

Nach heutigem Verständnis überflutet eine massive Ausschüttung von Stresshormonen den Herzmuskel und betäubt ihn regelrecht. Typischerweise bewegt sich die Herzspitze kaum noch, während die Herzbasis weiter kräftig pumpt. Die Pumpleistung fällt akut ab. Die Beschwerden gleichen einem Herzinfarkt zum Verwechseln: starke Brustschmerzen, Atemnot, Herzrasen, teils Kreislaufprobleme. Nach Angaben der Deutschen Herzstiftung zum Takotsubo-Syndrom steckt bei etwa ein bis drei von 100 Menschen mit Verdacht auf Herzinfarkt ein Broken-Heart-Syndrom dahinter. 80 bis 90 Prozent der Betroffenen sind Frauen, die meisten nach den Wechseljahren.

Unterschied zum klassischen Herzinfarkt

Der zentrale Unterschied: Beim Takotsubo-Syndrom sind die Herzkranzgefäße weder verschlossen noch hochgradig verengt. Während beim klassischen Infarkt ein Blutgerinnsel ein Gefäß blockiert, liegt beim Broken-Heart-Syndrom eine hormonell vermittelte Funktionsstörung des Herzmuskels vor. Die folgende Tabelle stellt beide Krankheitsbilder gegenüber:

Trotz der meist guten Erholung ist das Broken-Heart-Syndrom kein harmloses Ereignis. In der Akutphase können Herzschwäche, gefährliche Rhythmusstörungen, Blutgerinnsel in der Herzkammer oder ein Kreislaufschock auftreten. Die Deutsche Herzstiftung beziffert den Anteil der Betroffenen mit lebensbedrohlichen Komplikationen auf bis zur Hälfte. Deshalb wird zunächst immer wie bei einem Herzinfarkt vorgegangen: Erst die Herzkatheter-Untersuchung zeigt, ob ein Gefäß verschlossen ist. Wie die Diagnostik im Krankenhaus abläuft, erklärt unser Ratgeber zum akuten Herzinfarkt und seiner Behandlung in der Klinik. Nach überstandener Akutphase gehören regelmäßige kardiologische Kontrollen und ein bewusster Umgang mit Stress dazu, weil ein Teil der Betroffenen später erneut erkrankt.

Chronischer Stress: Wie Dauerbelastung das Infarktrisiko erhöht

Während das Broken-Heart-Syndrom durch ein einzelnes Ereignis ausgelöst wird, wirkt chronischer Stress im Hintergrund. Eine der wichtigsten Datengrundlagen dazu ist die internationale INTERHEART-Studie. Für die Auswertung psychosozialer Faktoren wurden knapp 25.000 Menschen aus 52 Ländern befragt, Infarktpatientinnen und -patienten ebenso wie gesunde Vergleichspersonen. Wer von ständigem Stress im Beruf oder zu Hause berichtete, hatte etwa doppelt so häufig einen Herzinfarkt erlitten. Solche Studien zeigen einen Zusammenhang, keinen Beweis im Einzelfall, die Richtung ist aber über viele Untersuchungen hinweg konsistent.

Auch die europäischen Präventionsleitlinien der Fachgesellschaft ESC aus dem Jahr 2021 zählen psychosozialen Stress und psychische Erkrankungen ausdrücklich zu den Faktoren, die das Herz-Kreislauf-Risiko erhöhen und in der ärztlichen Risikobewertung berücksichtigt werden sollten. Die Deutsche Gesellschaft für Kardiologie befasst sich mit dem Thema im Rahmen der Psychokardiologie, einem Fachgebiet an der Schnittstelle von Herzmedizin und Psychosomatik.

Berufsstress, Überstunden und Schichtarbeit

Herzinfarkt durch beruflichen Stress ist kein Klischee. Als besonders belastend gilt die Kombination aus hohen Anforderungen und wenig Kontrolle über die eigene Arbeit, in der Arbeitsmedizin als Job-Strain bezeichnet. Hinzu kommen ständige Erreichbarkeit, Konflikte im Team, Unsicherheit über den Arbeitsplatz und fehlende Anerkennung für hohen Einsatz. Wie stark lange Arbeitszeiten ins Gewicht fallen, haben Weltgesundheitsorganisation und Internationale Arbeitsorganisation gemeinsam ausgewertet: Nach ihren Schätzungen von WHO und ILO ist eine Wochenarbeitszeit von 55 Stunden oder mehr im Vergleich zu 35 bis 40 Stunden mit einem um rund 17 Prozent höheren Risiko verbunden, an einer koronaren Herzkrankheit zu sterben.

Schicht- und Nachtarbeit sowie dauerhafter Schlafmangel kommen als weitere Belastungsfaktoren hinzu. Wer regelmäßig zu wenig oder zu unruhig schläft, gönnt dem Herz-Kreislauf-System keine echte Erholungsphase. Blutdruck und Puls sinken nachts normalerweise ab; bleibt diese Absenkung aus, steigt die Dauerbelastung der Gefäße.

Burnout, Depression und Einsamkeit

Burnout ist nach der internationalen Klassifikation ICD-11 keine eigenständige Krankheit, sondern ein beruflich bedingtes Phänomen chronischer Erschöpfung. Für das Herz ist die Unterscheidung allerdings zweitrangig: Anhaltende Erschöpfung, Schlafstörungen und Rückzug gehen häufig mit dauerhaft erhöhter Stressaktivität einher, und nicht selten entwickelt sich daraus eine behandlungsbedürftige Depression. Depressionen gelten in der Kardiologie als eigenständiger Risikofaktor, sowohl für die Entstehung einer koronaren Herzkrankheit als auch für einen ungünstigeren Verlauf nach einem Infarkt.

Ein oft unterschätzter Faktor ist soziale Isolation. Menschen, die sich dauerhaft einsam fühlen oder kaum soziale Kontakte haben, tragen in Studien ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Stabile Beziehungen wirken dagegen wie ein Puffer, der Belastungen abfedert.

Gefährlich wird es zudem, wenn Erschöpfte die eigenen Körpersignale ignorieren. Ein Druck auf der Brust wird als „normal bei dem Stress“ abgetan, Atemnot auf die Überlastung geschoben. Die Deutsche Herzstiftung rät deshalb, Herzbeschwerden auch in belastenden Lebensphasen immer ärztlich abklären zu lassen, statt sie dem Alltagsstress zuzuschreiben.

Herzinfarkt mit 30 durch Stress: Sind junge Menschen betroffen?

Herzinfarkte vor dem 40. Lebensjahr sind vergleichsweise selten, kommen aber vor. Bei jungen Betroffenen findet sich häufig eine Kombination aus Rauchen, familiärer Veranlagung, erhöhten Blutfetten, Übergewicht und psychischer Dauerbelastung. Stress allein reicht in diesem Alter nur selten aus, kann aber das Zünglein an der Waage sein, etwa wenn er zu mehr Zigaretten, Energydrinks, Schlafmangel oder dem Konsum von Drogen wie Kokain führt, die das Herz zusätzlich gefährden. Mehr dazu lesen Sie in unserem Ratgeber Herzinfarkt mit 20, 30 oder 40.

Warnzeichen: So erkennen Sie einen Herzinfarkt unter Stress

Fühlt sich ein stressbedingter Herzinfarkt anders an als ein „normaler“? Nein. Die Beschwerden sind dieselben, und auch ein Broken-Heart-Syndrom lässt sich an den Symptomen nicht vom klassischen Infarkt unterscheiden. Genau das macht Stressphasen tückisch, denn wer ohnehin angespannt ist, deutet Warnsignale leicht falsch. Typische Anzeichen sind:

• Starker Schmerz, Druck oder Engegefühl in der Brust, der länger als fünf Minuten anhält und sich in Ruhe nicht bessert
• Ausstrahlung in Arme, Schulterblätter, Hals, Kiefer oder Oberbauch
• Atemnot, kalter Schweiß, Blässe, Übelkeit oder Erbrechen
• Plötzliche Schwäche, Schwindel oder Bewusstseinsstörung
• Ausgeprägte Unruhe oder Todesangst

Frauen erleben häufiger untypische Beschwerden wie Atemnot, Übelkeit, Oberbauchschmerzen oder starke Erschöpfung. Die Unterschiede erläutert unser Ratgeber zu den typischen Herzinfarkt-Symptomen bei Frauen. Auch die Frühwarnsignale vor einem Herzinfarkt, etwa Brustenge bei Belastung in den Wochen davor, sollten Sie kennen. Nicht jeder Infarkt verläuft dramatisch: Was ein leichter Herzinfarkt bedeutet und warum er trotzdem ein Notfall ist, lesen Sie im verlinkten Beitrag. Einen kompakten Überblick bietet zudem der Ratgeber Herzinfarkt sicher erkennen.

Eine besondere Falle in Stressphasen: Eine Panikattacke kann sich wie ein Herzinfarkt anfühlen, mit Herzrasen, Engegefühl und Todesangst. Gerade Menschen unter psychischer Belastung erleben solche Attacken häufiger. Die sichere Abgrenzung gelingt im Ernstfall aber nur mit EKG und Blutwerten. Wie sich Panikattacke und Herzinfarkt unterscheiden lassen, lesen Sie im Detailartikel.

Wichtig: Bei Verdacht auf einen Herzinfarkt wählen Sie sofort den Notruf 112. Notruf statt Selbstdiagnose gilt auch dann, wenn Sie glauben, „nur gestresst“ zu sein. Was Sie bis zum Eintreffen des Rettungsdienstes tun können, zeigt unser Ratgeber zu den Erste-Hilfe-Maßnahmen beim Herzinfarkt.

Selbstcheck: Wann Sie Ihren Stress ärztlich ansprechen sollten

Nicht jede anstrengende Woche ist ein Herzrisiko. Die folgende Checkliste ersetzt keine Untersuchung, kann Ihnen aber helfen einzuschätzen, ob ein Gespräch mit Ihrer Hausärztin oder Ihrem Hausarzt sinnvoll ist:

• Sie fühlen sich seit mehreren Wochen dauerhaft angespannt, gereizt oder erschöpft, auch nach freien Tagen.
• Sie schlafen schlecht, wachen nachts mit Herzklopfen auf oder grübeln stundenlang.
• Ihr Blutdruck ist bei Messungen wiederholt erhöht, oder Sie kennen Ihre Werte gar nicht.
• Sie greifen unter Druck häufiger zu Zigaretten, Alkohol oder Fast Food und bewegen sich kaum noch.
• Sie haben weitere Risikofaktoren wie Diabetes, erhöhtes Cholesterin, Übergewicht oder Herzinfarkte in der Familie.
• Sie bemerken Brustenge, Atemnot oder Herzstolpern bei Belastung oder in Stressmomenten.
• Freude und Interesse an Dingen, die Ihnen früher wichtig waren, sind spürbar zurückgegangen.

Treffen mehrere Punkte zu, lohnt sich eine ärztliche Abklärung, sowohl für das Herz als auch für die Psyche. Akute Brustschmerzen oder Atemnot sind dagegen kein Fall für einen Termin, sondern für den Notruf 112.

Stress und Herzgesundheit: Was Sie aktiv tun können

Die gute Nachricht: Anders als Alter oder Veranlagung lässt sich Stress beeinflussen. Ziel ist nicht ein Leben ohne Druck, sondern ein Wechsel aus Anspannung und echter Erholung. Bewährt haben sich vor allem diese Ansätze:

• Regelmäßige Bewegung: Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt Erwachsenen mindestens 150 Minuten moderate Ausdauerbewegung pro Woche, etwa zügiges Gehen oder Radfahren. Bewegung baut Stresshormone ab, senkt den Blutdruck und verbessert die Schlafqualität.
• Entspannungsverfahren: Progressive Muskelentspannung, Atemübungen, Yoga oder achtsamkeitsbasierte Programme können helfen, Anspannung zu reduzieren und den Blutdruck günstig zu beeinflussen. Entscheidend ist die Regelmäßigkeit.
• Ausreichend Schlaf: Für die meisten Erwachsenen gelten sieben bis neun Stunden als förderlich. Feste Schlafzeiten und ein bildschirmfreier Abend erleichtern das Abschalten.
• Soziale Kontakte pflegen: Gespräche mit Partner, Familie oder Freunden entlasten nachweislich. Wer sich isoliert fühlt, kann über Vereine, Ehrenamt oder Selbsthilfegruppen neue Kontakte finden.
• Grenzen im Beruf setzen: Erreichbarkeit begrenzen, Pausen einhalten, Überstunden im Blick behalten, Aufgaben delegieren. Berufsstress lässt sich selten ganz vermeiden, aber fast immer steuern.
• Professionelle Hilfe annehmen: Bei anhaltender Erschöpfung, Ängsten oder depressiven Symptomen ist eine psychotherapeutische Behandlung kein Zeichen von Schwäche, sondern Teil der Herzvorsorge.

Viele gesetzliche Krankenkassen bezuschussen zertifizierte Präventionskurse zur Stressbewältigung und Entspannung. Hinzu kommt der Gesundheits-Check-up, den gesetzlich Versicherte ab 35 Jahren alle drei Jahre in Anspruch nehmen können. Er erfasst unter anderem Blutdruck, Blutfette und Blutzucker. Wer unter Dauerstress steht, sollte diese Termine besonders konsequent wahrnehmen, weil sich die Werte unbemerkt verschlechtern können. Verständliche Hintergrundinformationen zu Risikofaktoren und Vorbeugung bietet auch das Gesundheitsportal des Bundesgesundheitsministeriums unter gesund.bund.de zum Thema Herzinfarkt.

Ob und welche Medikamente bei erhöhtem Blutdruck, Cholesterin oder Blutzucker sinnvoll sind, entscheiden Sie gemeinsam mit Ihrer Hausärztin, Ihrem Hausarzt oder in der kardiologischen Praxis. Stressreduktion ergänzt eine notwendige Behandlung, ersetzt sie aber nicht.

Nach dem Infarkt: Stress, Psyche und der Weg zurück in den Alltag

Ein Herzinfarkt ist selbst ein massives Stressereignis. Viele Betroffene erleben danach Ängste, Schlafprobleme oder eine gedrückte Stimmung, und genau diese Belastungen können die Erholung des Herzens erschweren. In der kardiologischen Rehabilitation, die häufig von der Deutschen Rentenversicherung getragen wird, gehören deshalb neben Bewegungstherapie und Schulungen auch psychologische Angebote und Stressbewältigung zum Programm. Was bei Angst nach dem Herzinfarkt wirklich hilft, erklärt unser eigener Ratgeber.

Wer in einen stressigen Beruf zurückkehrt, sollte den Wiedereinstieg bewusst planen. Eine stufenweise Wiedereingliederung, bei der die Arbeitszeit über mehrere Wochen schrittweise erhöht wird, kann den Übergang erleichtern. Oft ist die Rückkehr auch ein guter Zeitpunkt, Arbeitsbelastung, Erreichbarkeit und Prioritäten neu zu ordnen. Welche Regeln zu Krankschreibung, Wiedereingliederung und Rentenfragen gelten, lesen Sie im Ratgeber Arbeiten nach Herzinfarkt.

Finanzielle Folgen eines Herzinfarkts absichern

Über die gesundheitlichen Folgen eines Herzinfarkts wird viel gesprochen, über die finanziellen kaum. Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer erhalten in der Regel zunächst sechs Wochen Lohnfortzahlung, danach Krankengeld in Höhe von 70 Prozent des Bruttogehalts, höchstens 90 Prozent des Nettogehalts. Bei längerer Arbeitsunfähigkeit, einer verkürzten Arbeitszeit nach der Rückkehr oder einem notwendigen Berufswechsel kann so eine spürbare Einkommenslücke entstehen. Wer dauerhaft nur noch eingeschränkt arbeiten kann, ist auf die gesetzliche Erwerbsminderungsrente angewiesen, die meist deutlich unter dem bisherigen Nettoeinkommen liegt und an strenge Voraussetzungen geknüpft ist. Mehr dazu erläutert der Ratgeber zur Versorgungslücke bei schweren Erkrankungen.

Hier kann eine Schwere-Krankheiten-Versicherung, auch Dread-Disease-Versicherung genannt, ansetzen. Der Herzinfarkt gehört bei nahezu allen Tarifen auf dem deutschen Markt zum versicherten Leistungskatalog, wobei die genaue Definition je nach Tarif unterschiedlich ausfällt. Ist die Diagnose gemäß den Vertragsbedingungen erfüllt, zahlt der Versicherer die vereinbarte Summe als einmalige Kapitalleistung aus, frei verwendbar und unabhängig davon, ob Sie weiterarbeiten können. Das Geld kann helfen, Einkommenslücken zu überbrücken, Kredite zu bedienen oder Zeit zu gewinnen, um den Beruf stressärmer neu zu organisieren. Wie die Absicherung von Herzinfarkt und Schlaganfall über die Dread-Disease-Versicherung funktioniert und was bei der Auszahlung im Leistungsfall zu beachten ist, lesen Sie in den verlinkten Ratgebern. Eine Übersicht aktueller Angebote finden Sie auf unserer Seite mit den Tarifen im Vergleich.

Eine Schwere-Krankheiten-Versicherung versteht sich als Ergänzung zur Berufsunfähigkeitsversicherung, nicht als deren Ersatz: Die BU zahlt eine monatliche Rente, wenn Sie Ihren Beruf dauerhaft nicht mehr ausüben können, die Dread-Disease-Police leistet bei der Diagnose selbst. Worin sich beide genau unterscheiden, erklärt unser Vergleich BU vs. Schwere-Krankheiten-Versicherung. Ob eine zusätzliche Absicherung in Ihrer Situation sinnvoll ist, hängt von Einkommen, Verpflichtungen und Gesundheitszustand ab. Bestehen bereits Diagnosen wie Bluthochdruck, eine Depression oder eine psychotherapeutische Behandlung, müssen diese bei den Gesundheitsfragen wahrheitsgemäß angegeben werden. Eine anonyme Risikovoranfrage bei Vorerkrankungen klärt vorab, zu welchen Konditionen ein Abschluss möglich ist.

Häufig gestellte Fragen

Fazit: Stress ist ein Herzrisiko – behandeln Sie ihn auch so

Ein Herzinfarkt durch Stress ist kein Mythos, sondern das Ergebnis gut untersuchter Mechanismen. Chronische Belastung fördert über Jahre Bluthochdruck, Entzündungen und Gefäßverkalkung; akute emotionale Ausnahmesituationen können bei vorgeschädigten Gefäßen den Infarkt auslösen oder in Form des Broken-Heart-Syndroms den Herzmuskel vorübergehend lähmen. Gleichzeitig ist Stress einer der Risikofaktoren, auf die Sie selbst Einfluss nehmen können: durch Bewegung, ausreichend Schlaf, tragfähige Beziehungen, klare Grenzen im Beruf, regelmäßige Vorsorge und die Bereitschaft, Warnsignale ernst zu nehmen statt heroisch durchzuhalten.

Weil auch die beste Vorbeugung keinen hundertprozentigen Schutz bietet, gehört zur Vorsorge auch die finanzielle Seite. Prüfen Sie in ruhigeren Zeiten, wie groß Ihre Einkommenslücke nach einer schweren Herzerkrankung wäre und ob eine Schwere-Krankheiten-Versicherung als Ergänzung zu Ihrer bestehenden Absicherung für Sie passt.

Quellen und weiterführende Literatur

• Wilbert-Lampen U. et al.: Cardiovascular Events during World Cup Soccer. New England Journal of Medicine 2008; 358: 475–483.
• Rosengren A. et al.: Association of psychosocial risk factors with risk of acute myocardial infarction in 11119 cases and 13648 controls from 52 countries (the INTERHEART study). The Lancet 2004; 364: 953–962.
• Tawakol A. et al.: Relation between resting amygdalar activity and cardiovascular events. The Lancet 2017; 389: 834–845.
• Visseren F. L. J. et al.: 2021 ESC Guidelines on cardiovascular disease prevention in clinical practice. European Heart Journal 2021; 42: 3227–3337.
• WHO/ILO: Long working hours increasing deaths from heart disease and stroke. Pressemitteilung vom 17. Mai 2021.
• Deutsche Herzstiftung: Informationen zum Takotsubo-Syndrom (Broken-Heart-Syndrom).